材料：

　　主料：带皮、力过瘾去骨的便当扒鸡腿扒1块

　　配料：胡萝卜1/2根、西兰花1小朵、浓香洋葱1/2个

　　调料：生抽2大勺、煎黑椒鸡黑胡椒粉1/2茶匙、力过瘾糖1/2茶匙、便当扒盐少许、浓香番茄酱1大勺

　　准备：

　　洋葱洗净、煎黑椒鸡切丁，力过瘾西兰花用水焯烫，便当扒胡萝卜切片；

　　做法：

　　1、浓香鸡扒中放入生抽、煎黑椒鸡黑胡椒粉、力过瘾糖、便当扒盐，浓香用手抓匀，腌制15分钟；

　　2、锅中放少许油，烧热后，将鸡扒带皮一面朝下放入，皮发黄后翻面，小火煎至两面金黄即可；

　　3、另起锅，放少许油，烧热后放入洋葱丁；

　　4、加入番茄酱，小火煸炒；

　　5、炒至洋葱变软，均匀包裹番茄酱即可；

　　6、便当盒中放入一层生菜，倒入炒好的洋葱丁，再放入切好的鸡扒和配菜即可。

　　小贴士：

　　1、鸡扒最好选择带皮的鸡腿，口感会比较嫩；

　　2、如果鸡腿来不及去骨，也可以连带骨头一起煎，煎制方法不变；

　　3、鸡扒要提前腌制，腌制越久越入味；

　　4、洋葱要炒至收汁，汤汁太多不适合带便当。

• ·老古话说的“家有5声叫，不是好兆头”是什么意思？
• ·《自由篮球：经典服》满月庆版本即将上线，来就送探头CC、付费会员多重好礼！
• ·158个新游戏版号过审 网易神秘新作《诡影藏锋》在列
• ·《火影忍者：忍者新世代》传说降临全新SS忍宇智波带土[沼之矛]——忍者攻略&阵容推荐
• ·野村控股洽谈出售云雀连锁快餐店
• ·阴阳师「拾光启程篇」集卡活动限时开启，上大神集卡必得SSR/SP式神自选碎片
• ·对面五条狗？男人的快乐就是这么简单，当一款回合游戏有了仙府...
• ·网易云音乐2021年年度歌单怎么生成
• ·盛唐文脉三峰：李白、杜甫、王维的诗坛传奇
• ·《生化奇兵4》重磅情报公布 自适应AI掀起革命！
• ·巅峰70w在线玩家 Steam爆款游戏回归 合作中国厂商出手游
• ·八载同行，无限山海！《武林外传》手游八周年盛典5月28日燃爆江湖！
• ·晴雯：封建礼教下的叛逆之花
• ·国产3A大作《湮灭之潮》 官方发布新图
• ·《小小大星球》开发商Media Molecule新项目泄露 疑似开放世界
• ·《明末：渊虚之羽》被外资收购后 Steam公告都没中文了